Krafttraining

Ausfallschritte

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 3 Wdh.
• 82,5 kg, 3 Wdh.
• 85 kg, 3 Wdh.

Romanian Lift

• 60 kg, 3 Wdh.
• 60 kg, 3 Wdh.

Liegestütze am Kasten

• 15 Wdh.
  
• 15 Wdh.
• 15 Wdh.

Klimmzüge

• H.v.: 8, 6 Wdh.
• H.h.: 8, 6 Wdh.

Bauch

• GHD: 8,6,4 Wdh.