Kettlebell

Double Jerk (16 kg)

• 5 Min., 8 Wdh./Min.
• 2 Min., 8 Wdh./Min.

Snatch (12 kg)

• 8 Min., 17 Wdh./Min.

Swings (28 Kg)

• 20 Wdh.
• 15 Wdh.
• 10 Wdh.

Jumping Squats (80 kg)

• 30 Wdh.
• 30 Wdh.
• 30 Wdh.