Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 3 Wdh.
• 100 kg, 3 Wdh.
• 105 kg, 1 Wdh.

Dips (32 kg)

• 5 Wdh.
  
• 4 Wdh.
  
• 3 Wdh.

Klimmzüge

• H.v.: 7 Wdh., 6 Wdh.
• H.h.: 7 Wdh., 6 Wdh.

Bauch

• 3 x 15 Wdh.