Kettlebell Trainingscamp

Strong Man (32 kg)

• 2 Min., Links: 7 Wdh., Rechts: 8 Wdh.

Squats

• 40 kg, 3 Wdh.
• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.

Kreuzheben (Romanian)

• 60 kg, 3 Wdh.
• 60 kg, 3 Wdh.
• 60 kg, 3 Wdh.

Reverse Grip Push Press

• 50 kg, 3 Wdh.
• 50 kg, 3 Wdh.

GHD Sit-ups

• 20 Wdh.

Parallel Pull-ups

• 10 Wdh.

Competition

• Double Jerk: 7 Min., 53 Wdh.
• Snatch: 10 Min., 136 Wdh.