Sonntagstraining

Kniebeuge (2 x 16 kg Kettlebell)

• 10 Wdh.
• 10 Wdh.
• 10 Wdh.

Clean & Jerk (16 kg)

• 10 Min., 10 Wdh./Min., Insgesamt: 100 Wdh.

Snatch (16 kg)

• 1-1-1 Min., 12 Wdh./Min.