Kettlebell mit Sascha

Kniebeuge (2x16 kg)

• 15 Wdh.
• 15 Wdh.
• 15 Wdh.

Double Jerk (16 kg)

• 2 Min., 8 Wdh./Min.
• 2 Min., 8 Wdh./Min.
• 2 Min., 8 Wdh./Min.

Swings (16 kg)

• 1-1-1 Min.

Snatch (16 kg)

• 1-1-1 Min., 12 Wdh./Min.