Kraft am Samstag

Ausfallschritte

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 75 kg, 3 Wdh.
• 77,5 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 3 Wdh.

Press

• 50 kg, 3 Wdh.
• 52,5 kg, 3 Wdh.
• 55 kg, 1 Wdh.
• 55 kg, 1 Wdh.

Body Row (Ringe)

• 10 Wdh.
• 8 Wdh.
• 7 Wdh.

Bauch

• 3 x 8 Wdh.