Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80kg, 3 Wdh.
• 85 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 3 Wdh.
• 95 kg, 2 Wdh.

Klimmzüge (24 kg)

• 4 Wdh.
• 3 Wdh.
• 3 Wdh.

Ein-Arm-Liegestütz an den Ringen

• 4 Wdh.
• 3 Wdh.
• 2 Wdh.

Bauch

• 15 Wdh.
• 10 Wdh.
• 10 Wdh.