Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 3 Wdh.
• 85 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 3 Wdh.
• 95 kg, 3 Wdh.

Ein-Arm-Liegestütz (an den Ringen)

• 3 Wdh.
• 2 Wdh.
• 2 Wdh.

Klimmzüge (24 kg)

• 3 Wdh.
• 3 Wdh.
• 3 Wdh.

Bauch

• 3 x 15 Wdh.