Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 3 Wdh.
• 95 kg, 3 Wdh.

Klimmzüge (24 kg)

• 3 Wdh.
• 3 Wdh.
• 3 Wdh.

Dips an den Ringen (20 kg)

• 4 Wdh.
• 4 Wdh.
• 5 Wdh.

Bauch

• 3 x 15 Wdh.