Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 3 Wdh.
• 95 kg, 3 Wdh.
• 97,5 kg, 3 Wdh.

Press

• 50 kg, 3 Wdh.
• 52,5 kg, 3 Wdh.
• 55 kg, 1 Wdh.
• 55 kg, 1 Wdh.

Body Row

• 12 Wdh.
• 8 Wdh.
• 6 Wdh.

Bauch

• 8 Wdh.
• 8 Wdh.
• 8 Wdh.