Krafttraining

Ausfallschritte

• 10 Schritte, 70 kg
• 10 Schritte, 72,5 kg
• 10 Schritte, 75 kg

Bankdrücken

• 65 kg, 6 Wdh.
• 67,5 kg, 4 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.

Klimmzüge

• 8 Wdh.
• 6 Wdh.
• 6 Wdh.

Bauch

• 3 x 10 Wdh.