Kettlebell

Double Clean & Jerk (16 kg)

• 2 Min., 8 Wdh./Min.
• 2 Min., 8 Wdh./Min.
• 2 Min., 8 Wdh./Min.

Double Clean & Jerk (20 kg)

• 1 Min., 8 Wdh./Min.

Snatch (16 kg)

• 2 Min., 16 Wdh./Min.
• 2 Min., 16 Wdh./Min.
• 2 Min., 16 Wdh./Min.

Snatch (20 kg)

• 1 Min., 20 Wdh./Min.

Bulgarian Sand Sack Squat Jumps

• 20 Wdh.
• 15 Wdh.
• 10 Wdh.