Krafttraining

Ausfallschritte (28 kg Kettlebell)

• 5 x 8 Schritte

Ein Arm Bankdrücken (24 kg Kettlebell)

• 3 x 6 Wdh.

Ein Arm Rudern (32 kg Kettlebell)

• 3 x 6 Wdh.

Bauch

• 10 Wdh.
• 8 Wdh.
• 10 Wdh.