Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 3 Wdh.
• 100 kg, 3 Wdh.
• 105 kg, 3 Wdh.

Klimmzüge (24 kg)

• Front: 3 Wdh., 2 Wdh.
• Back: 3 Wdh., 3 Wdh.

Dips (32 kg)

• 3 Wdh.
• 3 Wdh.
• 3 Wdh.

Bauch (GHD)

• 8 Wdh.
• 8 Wdh.
• 8 Wdh.