Kettlebell

Clean & Jerk (16 kg)

• 10 Min., 10 Wdh./Min.

Snatch (16 kg)

• 1-1-1 Min., 16 Wdh./Min.

Swings (32 kg)

• 15 Wdh.
• 10 Wdh.
• 8 Wdh.

Jumping Squats (80 kg)

• 20 Wdh.
• 20 Wdh.
• 20 Wdh.