Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 5 x 5 Wdh.

Liegestütze an den Ringen

• 3 x 12 Wdh.

Body Row an den Ringen

• 3 x 10 Wdh.

Bauch

• 3 x 8 Wdh.