Kettlebell

Jerk (24 kg)

• 8 Min., 8 Wdh./Min.

Snatch (16 kg)

• 4 Min., 16 Wdh./Min.

Swings (32 kg)

• 12 Wdh.
• 10 Wdh.
• 8 Wdh.

Squats Jumps

• 30 Wdh.
• 20 Wdh.
• 20 Wdh.