Krafttraining mit Rahel

Meine Freundin hat sich sehr wacker beim Krafttraining geschlagen !!! Trotzdem sorry für den Muskelkater am nächsten Tag ;-)

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 3 Wdh.
• 100 kg, 3 Wdh.
• 105 kg, 2 Wdh.
• 110 kg, 1 Wdh.
• 115 kg, 1 Wdh.

Yoke-Walk

• 150 kg
• 160 kg
• 165 kg

Push-Ups am Kasten

• 20 Wdh.
• 20 Wdh.
• 20 Wdh.

Klimmzüge (24 kg)

• 5 Wdh.
• 4 Wdh.
• 3 Wdh.

Bauch (Käfer)

• 50 Wdh.
• 30 Wdh.
• 30 Wdh.