Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 3 Wdh.
• 100 kg, 2 Wdh.

Yoke-Walk

• 150 kg
• 160 kg

Klimmzüge (24 kg)

• 3 Wdh.
• 3 Wdh.
• 3 Wdh.

Dips (20 kg an den Ringen)

• 3 Wdh.
• 3 Wdh.
• 3 Wdh.

Bauch

• 10 Wdh.
• 8 Wdh.
• 6 Wdh.