Maciek-Training: Krafttraining

Dienstag, 17. August 2010

Krafttraining

Ausfallschritte

10 Schritte, 60 kg
10 Schritte, 60 kg
10 Schritte, 60 kg
10 Schritte, 60 kg
10 Schritte, 60 kg

Press

50 kg, 5 Wdh.
50 kg, 5 Wdh.
50 kg, 5 Wdh.
50 kg, 5 Wdh.
50 kg, 5 Wdh.

Klimmzüge ( 16 kg)

5 Wdh.
5 Wdh.
5 Wdh.
5 Wdh.
5 Wdh.

Bauch

8 Wdh.
6 Wdh.
5 Wdh.

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