Krafttraining

Ausfallschritte

• 5 x 5 mit 62,5 kg

Dips an den Ringen (16 kg)

• 5 x 5

Klimmzüge (16 kg)

• 5 x 5

Bauch

• 10 Wdh.
• 6 Wdh.
• 6 Wdh.