Kettlebell

Double Jerk (16 kg)

• 4 Min., 8 Wdh./Min.
• 2 Min., 8 Wdh./Min.

Swings (20 kg)

• 50-50-50 Sek.

Snatch (16 kg)

• 1-1-1 Min., 12 Wdh./Min.

Jumping Squats (75 kg)

• 30 Wdh.
• 20 Wdh.
• 20 Wdh.