Krafttraining mit Jürgen

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 80 kg, 5 Wdh.
• 80 kg, 5 Wdh.
• 80 kg, 5 Wdh.
• 80 kg, 5 Wdh.
• 80 kg, 5 Wdh.

Jerk (20 kg)

• 10 Min., 8 Wdh./Min., Insgesamt: 80 Wdh.

Klimmzüge

• 8 Wdh.
• 6 Wdh.
• 6 Wdh.
• 6 Wdh.