Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 4 Wdh.
• 92,5 kg, 3 Wdh.
• 95 kg, 3 Wdh.

Liegestütze am Kasten

• 13 Wdh.
• 11 Wdh.
• 11 Wdh.

Klimmzüge

• 10 Wdh.
• 8 Wdh.
• 6 Wdh.

Bauch

• 10 Wdh.
• 8 Wdh.
• 6 Wdh.