Kettlebell

Double Jerk (16 kg)

• 3 Min.,8 Wdh./Min.

Jerk (20 kg)

• 4 Min., 8 Wdh./Min.

Snatch (16 kg)

• 2 Min., 16 Wdh./Min.

Swings (20 kg)

• 86 Wdh.

Box Squats (16 kg)

• 3 x 10 Wdh.