Krafttraining

Ausfallschritte (32 kg Kettlebell)

• 4 x 8 Schritte

Dips (20 kg)

• 3 x 6 Wdh.

Klimmzüge

• 10 Wdh.
• 8 Wdh.
• 6 Wdh.

Bauch

• 10 Wdh.
• 8 Wdh.
• 6 Wdh.
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