Krafttraining

Kniebeuge

• 60 kg, 3 Wdh.
• 90 kg, 5 Wdh.
• 92,5 kg, 5 Wdh.
• 95 kg, 5 Wdh.
• 97,5 kg, 5 Wdh.
• 100 kg, 2 Wdh.

Press

• 40 kg, 8 Wdh.
• 42,5 kg, 5 Wdh.
• 45 kg, 4 Wdh.

Body Row (Ringe)

• 12 Wdh.
• 10 Wdh.
• 8 Wdh.

Bauch

• 7 Wdh.
• 6 Wdh.
• 5 Wdh.