Kettlebell

Box Squats

• 60 kg, 6 Wdh.
• 70 kg, 6 Wdh.
• 75 kg, 6 Wdh.
• 77,5 kg, 6 Wdh.

Double Clean & Jerk (16 kg)

• 2 Min., 8 Wdh./Min.
• 2 Min., 8 Wdh./Min.
• 2 Min., 8 Wdh./Min.

Snatch (16 kg)

• 2 Min., 16 Wdh./Min.
• 2 Min., 16 Wdh./Min.
• 2 Min., 16 Wdh./Min.

Swings

• 60 Wdh.
• 40 Wdh.
• 20 Wdh.