Hit-High-Intensity

Beinpresse

• 100 kg (10 Wdh.)
• 110 kg (10 Wdh.)
• 120 kg ( 5 Wdh.)
• 90 Sek. mit 90 Kg

Bein-Curl

• 1:45 mit 20 kg

Bankdrücken

• 1:10 mit 60 kg

Dips

• 60 Sek.

Klimmzüge

• 60 Sek.

Rudern

• 50 Sek. mit 20 kg

Bauch

• 1:45

Hip Extention

• 1:08 mit 5 kg