Krafttraining

Squats mit Kettlebell (20 kg)

• 8 Wdh.
• 8 Wdh.
• 9 Wdh.

Klimmzüge (24 kg)

• 5 x 3 Wdh.

Liegestütze am Kasten

• 3 x 15 Wdh.

Bauch

• 8 Wdh.
• 6 Wdh.
• 4 Wdh.