Kettlebell

Kniebeuge (16 kg)

• 10 Wdh.
• 10 Wdh.
• 10 Wdh.

Swings (16 kg)

• 90-60-30 Sek.

Clean & Jerk (16 kg)

• 10 Min., 8 Wdh./Min.

Snatch (16 kg)

• 1-1-1 Min., 12 Wdh./Min.