Krafttraining mit Juergen

Kleine Vorgeschichte: War um 21:30 im Studio mit der Hoffung, dass Training um 22:oo Uhr beginnen zu koennen. Nach der Aussage: "Lass mal noch eine Zigarette rauchen und dann anfangen", wurde es schliesslich 0:30 und wir waren um 2:00 mit dem Training fertig. Hat aber trotzdem Spass gemacht !!!!

Kniebeugen

• 50 kg, 3 Wdh.
• 60 kg, 3 Wdh.
• 70 kg, 2 Wdh.
• 75 kg, 5 Wdh.
• 80 kg, 5 Wdh.
• 85 kg, 3 Wdh.

Ein-Arm-Liegestuetze

• 5 Wdh.
• 5 Wdh.
• 5 Wdh.

Ein-Arm-Klimmzuege mit Unterstuetzung

• 3 Wdh.
• 3 Wdh.
• 3 Wdh.

Bauch

• 15 Wdh.
• 10 Wdh.
• 10 Wdh.