Kniebeugen, Kettlebell

Kniebeugen

• 50 kg, 5 Wdh.
• 60 kg, 5 Wdh.
• 70 kg, 5 Wdh.
• 75 kg, 5 Wdh.
• 80 kg, 5 Wdh.

Clean & Jerk (16 kg)

• 10 Min (6/Min.)

Swings (16 kg)

• 1-1-1 Min.

Bauch

• 3 x 15 Wdh.