Kettlebell

Double Jerk (16 kg)

• 2 Min., 10 Wdh./Min.
• 2 Min., 10 Wdh./Min.
• 2 Min., 10 Wdh./Min.

Swings (20 kg)

• 1-1-1 Min.

Snatch (16 kg)

• 1 -1-1 Min., 16 Wdh./Min.

Bulgarian Sand Sack Squat Jumps

• 40 Wdh.
• 32 Wdh.
• 30 Wdh.