Samstagstraining

Beinpresse

• 110 kg (1 Min.)
• 110 kg (1:10 Min.)

Beincurl

• 40 kg (1:13 Min.)

Klimmzüge

• 8 kg (1:06 Min.)

Body Row

• 1:10 Min.)

Bankdrücken (Negativ)

• 60 kg (1:08 Min.)

Dips

• 8 kg (1:01 Min.)

Bauch

• 1:02 Min.
• 45 Sek.

Hip Extention

• 15 kg (1:27 Min.)