Zirkel mit Basti, Marcin und Alex

Heute stand mal wieder der Sonntagszirkel auf dem Programm. Hab zur Abwechslung zwei Freunde aus der Uni mitgebracht, um sie in die Welt des "Crosstraining-Berlin" einzuweihen. Ich muss ehrlich gesagt zugeben, dass die beiden gut durchgehalten haben.
Auf dem Programm stand:

• Sandsackboxen (2 Minuten)
• Sandsackheben (2 Minuten)
• Springseil (2 Minuten)
• Kettelbell Jerks (2 Minuten)
• Bauchübung (2 Minuten)

Zwischen jeder Station gab es 30 Sekunden Pause.

Netto-Trainingszeit: 40 Minuten bei 4 Runden.