Training am Dienstag

Kniebeugen

• 60 kg (5 Wiederholungen)
• 60 kg (5 Wiederholungen)
• 92,5 kg (5 Wiederholungen)
  
• 95 kg (5 Wiederholungen)
• 97,5 (3 Wiederholungen)

Überkopfdrücken

• 50 kg (5 Wiederholungen)
• 52,5 kg (4 Wiederholungen)
• 52,5 (3 Wiederholungen)
  

Klimmzüge

• 12,5 kg am Gurt (5 Wiederholungen)
• 13,75 kg am Gurt (5 Wiederholungen)
• 15 kg am Gurt (5 Wiederholungen)

Dips an den Ringen

• 8 kg am Gurt (5 Wiederholungen)
• 9,25 kg am Gurt (5 Wiederholungen)
• 10,5 am Gurt (5 Wiederholungen)
  

Übung an den Ringen für den Rücken

• 10 Wiederholungen
• 8 Wiederholungen
• 7 Wiederholungen

Bauch

• 11 Wiederholungen
• 8 Wiederholungen
• 7 Wiederholungen