Sport am Dienstag

Endlich konnte ich wieder zum Krafttraining!!!!

Kniebeugen

• 60 kg (5 Wiederholungen)
• 60 kg (5 Wiederholungen)
• 92,5 kg (5 Wiederholungen)
  
• 95 kg (5 Wiederholungen)
• 97,5 (3 Wiederholungen)

Überkopfdrücken

• 47,5 kg (5 Wiederholungen)
• 50 kg (5 Wiederholungen)
• 52,5 (3 Wiederholungen)
  

Klimmzüge

• 11,25 kg am Gurt (5 Wiederholungen)
• 12,5 kg am Gurt (5 Wiederholungen)
• 12,5 kg am Gurt (3 Wiederholungen)

Dips

• 26,25 kg am Gurt (6 Wiederholungen)
• 27,5 kg am Gurt (5 Wiederholungen)
• 28,75 am Gurt (5 Wiederholungen)
  

Übung an den Ringen für den hinteren Rücken

• 9 Wiederholungen
• 8 Wiederholungen
• 7 Wiederholungen

Hip-Extension

• 15 kg (9 Wiederholungen)
• 15 kg (8 Wiederholungen)
• 15 kg (8 Wiederholungen)

Bauch

• 11 Wiederholungen
• 8 Wiederholungen
• 7 Wiederholungen